Ощущение, что все вокруг справились с переездом лучше, знакомо очень многим уехавшим. У него есть понятное устройство, и когда его видишь, спорить с ним становится легче.
Почему мы вообще сравниваем себя с другими?
Потому что иначе себя трудно оценить. Американский социальный психолог Леон Фестингер ещё в 1954 году описал это так: когда объективной мерки нет, человек меряет себя другими людьми. А сколько это — «хорошо устроиться в новой стране» за год? Линейки нет, и её роль берут на себя люди в соцсетях.
Позже психолог Джоан Вуд уточнила теорию: сравнения мы выбираем далеко не всегда. Среда сама подсовывает примеры, и отмахнуться от них сложно. Социальные сети как раз такая среда. Вы зашли развлечься, а получили ленту чужих достижений.
Что происходит в психике, когда меряешь свою эмиграцию чужой?
Получается сравнение своего закулисья с чужой премьерой. Мозг берёт ваш процесс, хаотичный, с сомнениями и откатами назад, и ставит рядом с чьим-то отполированным результатом. Итог предсказуем: стойкое ощущение, что вам чего-то не хватает. Внутренний критик включает сирену: вы отстаёте, вы неудачник, вы всё делаете не так.
Бежать быстрее от этого не хочется. Такое состояние скорее парализует и высасывает последние силы, которые нужны на саму адаптацию.
Как это выглядит в жизни?
Вы лежите в кровати и листаете ленту в соцсетях. Кто-то пишет: «Ребята, мы тут всего три месяца, муж уже получил оффер с релокационным пакетом, я открыла ИП, дети пошли в билингвальную школу. Посоветуйте хорошего дизайнера интерьеров для нашей новой квартиры?»
Вы читаете это в съёмной однушке с видом на стену соседнего дома. Вашего языка пока хватает только на то, чтобы поздороваться с соседом. А днём вы расплакались, потому что кран сломался второй раз за месяц. И тут накрывает: кажется, что все вокруг летят бизнес-классом, а вы тащитесь пешком по обочине.
У этой сцены есть научное объяснение. Социологи Грейс Чоу и Николас Эдж опросили 425 студентов: чем больше времени человек проводил в Facebook, тем чаще он соглашался, что у многих знакомых жизнь лучше, чем у него. Сильнее всего это проявлялось у тех, у кого в друзьях много людей, с которыми он не общается вживую. Социальные сети устроены похоже: сотни незнакомых людей, о которых вы знаете только то, чем они решили поделиться.
Почему кажется, что у всех всё получилось?
Потому что громче всех звучат успехи. Я называю это ошибкой выжившего в эмиграции. В соцсетях и чатах люди рассказывают про полученный ВНЖ, новую работу, красивый ужин на террасе. Никто не выкладывает в Instagram пятнадцать отказов от арендодателей, панические атаки по ночам и проваленные собеседования. Мы сравниваем всю свою реальность с маленьким кусочком чужой, который нам показали.
Отсюда берутся призраки успешных знакомых. «А вот Маша уже свободно говорит по-французски». «А Петя купил машину». Чужие победы приносят в разговор, чтобы ими же себя и ударить.
Правда ли у них объективно лучше?
Главная ошибка — считать это сравнение объективным. Мысль звучит так: у них действительно лучше, а я не справляюсь. Из расчёта при этом выпадает разница стартовых условий. Рядом с вами в чате может оказаться человек с другим бюджетом и другой профессией, без хронических болезней, без пожилых родителей на родине и без маленьких детей на руках.
Сравнивать эмиграцию айтишника-одиночки с подушкой безопасности и эмиграцию семьи с тремя детьми, которая уезжала с одним чемоданом, всё равно что устроить забег, где один бежит налегке и в кроссовках, а другой в гипсе и с рюкзаком камней. От каких ещё условий зависит, насколько тяжело даётся переезд, разобрано в статье о том, почему одним адаптироваться легче.
Что делать, если кажется, что у всех получилось, а у меня нет?
Когда я слышу эту фразу, мне хочется сказать: вы сейчас жестоко нарушаете правила соревнования. Вы ставите себя на одну беговую дорожку с людьми из других весовых категорий.
Попробуйте мысленно убрать из комнаты всех идеальных людей из чатов и оставить только себя. Посмотрите на свою точку А: с чем вы приехали, сколько у вас было денег, здоровья, поддержки? А теперь на точку Б: что вы выстроили из этих условий.
Оплатить счета на чужом языке и просто не сойти с ума — для вашей конкретной ситуации это может быть победой крупнее, чем чей-то открытый бизнес. Сравнивайте себя только с собой прошлогодним.
Вы смотрите на чужой результат как на товар на витрине, но не смотрите на ценник. У каждого успеха в эмиграции есть скрытый прайс. Девушка, открывшая бизнес за три месяца, возможно, не спит, сидит на антидепрессантах и не видит детей. Спросите себя честно: «А готов ли я прямо сейчас заплатить ту же самую цену (здоровьем, нервами, временем), которую заплатили они?» Как правило, клиент отвечает: «Нет, я так не хочу». И тогда чужой успех перестаёт быть укором — он становится просто чужим выбором.
Да и кто вообще сказал, что успешная эмиграция — это быстро купленная квартира и должность в корпорации? Возможно, ваша главная задача на этот год звучала как «восстановить расшатанную психику и дать детям ощущение безопасности». Если вы с этим справляетесь — вы чемпион! Жизнь — не шаблон, она строится из ваших ценностей и целей.
И если вас размазал идеальный эмигрантский чат — напишите туда правду: «Ребята, все такие молодцы, а я сегодня разрыдалась в миграционке, потому что на входе мне что-то слишком быстро и неразборчиво сказали. У кого ещё сегодня был незабываемый день?» Вы удивитесь, как быстро рухнет эта картонная витрина успеха. В комментарии придут десятки людей со своими историями провалов, штрафов и панических атак. Идеальных нет, просто кто-то должен первым разрешить всем быть неидеальными.
Если вечерняя лента стала ритуалом, после которого не уснуть, загляните в разбор цифровой тревоги и бесконечного скроллинга. А сравнение с другими — одна из частей общей картины первых лет после переезда, и вся эта картина описана здесь.